Stále " Restartuji" ,ale trošku to flinkám.
Tentokrát se mi podařilo za týden zhubnout jen 600g,ale ubyly mi další dva centimetry v pase a přes boky,už je to docela u kalhot znát. Asi bych měla přidat víc pohybu,ale v těch vedrech se mi nechtělo a teď zase venku leje...
Holkám začal pátý týden prázdnin.Jsou s babi Hanou,rodiče mají veget.Na Jiřetíně rostou houby...
Včera večer jsem studovala jídelníček na třetí týden a nějak se mi to nelíbí.V nákupním seznamu jsou takové položky,jako 20g avokádového oleje,20g arašídového másla,10g rýžového octa,180g hovězího roštěnce a 180 g hovězí svíčkové,50g luštěninových těstovin atd,atd.A do konce pátého týdne už se tyto suroviny nepoužijí,to mně docela vadí,zavání mi to plýtváním.Samozřejmě je nahradím nějakou jinou alternativou (kromě toho hovězího).Navíc Milan ráno oškrábal brambory a peče kuře,Tak si s ním dám kuře bez kůže,pár brambor taky a přidám si salát...
K snídani jsem měla stejně jako včera jogurt s borůvkami...
K večeři bych měla mít citronové kuřecí špízy a osvěžující zelený salát,to dám...
Od zítřka bych mohla pokračovat podle plánu ,ale mám z trhu mrkev,kapustu a cuketu,tak možná nějaké recepty zaměním...
Vstávala jsem před čtvrtou hodinou,ale v šest jsem zalezla do postele s knížkou a podařilo se mi do devíti usnout...
Vařit nemusím,tak jenom dopíšu resty do deníčku a půjdu šít...
Se surovinami, které už dál nevyužijete, bych si nelámala hlavu.... ale chce to pohyb, ten nejjednodušší - chůzi, hůlky a změřit si trasy, krátká, střední, dlouhá, podle toho, jak se ten den cítíte... moje sousedka potřebovala před operací shodit deset kilo - shodila o 6 víc. Denně ráno chodila s kamarádkou, té vadilo jen to, že se prý při vyprávění zastavuje a kecá stále....ze začátku prý nic moc, pak si tělo zvykne...držím palce, nevzdávat ... Alena
OdpovědětVymazat