Včera mě příjemně překvapilo,že jsem vážila "jen" 113 kg,což je o pět kilo méně,než jsem měla při posledním vážením doma.Tak fajn...
Koupila jsem si aplikaci Jóga na židli,kde to mám nastavené podle věku,výkonnosti a váhy,Je to na 28 dní.Video + pdf výtisk (jen mám uloženo,tolik papírů se mi nechce tisknout).Ráno jsem začala a zatím dobrý!!!
A chystám se vařit ,vybírám z receptů pro diabetiky...
K snídani ovesné vločky přes noc namočené v mléce a pořádná porce Skyru.Měly k tomu být borůvky,ale zapomněla jsem je vyndat z mrazáku,tak jsem si místo nich ochutila vločky jogurtem a byla to mňamka.Asi bude motivace si to fotit,jinak začnu podvádět 😁
K obědu cizrna s avokádem,rajčaty a balkánským sýrem.Ingredience 1 malé avokádo na plátky,rukola,6 cherry rajčat,1 konzerva cizrny(170g),Feta 60g,půl čajové lžičky sezamových semínek,špetu pepře2 lžičky citronové šťávy,špetka sušeného oregána...
K večeři mi to ukazuje čočku s paprikou.Ingredience:1 menší zelená paprika,červená čočka(měla by se vařit,ale mám tu ještě ve špajzu malou konzervu černé čočky),olivový olej,sůl,pepř,citronová šťáva,čerstvá petrželová nať ...
Pro dnešek mám všechno doma,ale potřebuju si udělat plán alespoň do neděle a vypravit se na nákup...
Majda posílá fotky z Tater a Róza ze Starých splavů,v pátek jedou domů a v pátek večer jedou s Honzou za jejich partou na Berounku.Máme holky příští týden,ale počítám,že v pondělí budeme mít odpočinkový den...
Na Wimbledon to nebude,ale baví ji to 💓
Naše Tatranka (Horalka)
Žádné komentáře:
Okomentovat